PCが重い・遅いを自分で直す方法｜原因の見分け方と対処チェックリスト｜ゲーミングPC中古専門店パソツク
共有
2026年版・Windows PC改善ガイド
PCが重いときは、買い替える前に
どこが詰まっているかを確認しましょう。
「起動が遅い」「ブラウザやアプリが固まる」「ゲーム中にカクつく」といった症状は、すべて同じ原因で起きるわけではありません。メモリ不足、ストレージ容量、Windows Update、常駐アプリ、発熱、古いHDDなど、症状によって確認する場所が変わります。
この記事では、初心者でも試しやすい手順から、タスクマネージャーを使った原因特定、メモリ増設・SSD交換・買い替えの判断まで順番に解説します。
まず再起動 → 不要なアプリを閉じる → ストレージ → スタートアップ → 更新 → セキュリティスキャン → 電源・温度の順で確認します。それでも改善しない場合は、タスクマネージャーでCPU・メモリ・ディスク・GPUの使用率を見て、ソフトの問題かハード不足かを切り分けましょう。
ストレージから規則的な異音がする、焦げたにおいがする、ノートPCが膨らんでいる、突然の再起動やブルースクリーンを繰り返す場合は、無理に負荷をかけないでください。大切なデータをバックアップし、必要に応じて点検を相談しましょう。
最初に確認すること
起動直後、ブラウザ、ゲーム、動画編集、ファイル保存など、症状が出る場面を確認します。特定のアプリだけなら、そのアプリの設定や必要スペックが原因の可能性があります。
ストレージの異常、突然の再起動、ブルースクリーンがある場合は、改善作業よりバックアップを優先します。SSD交換やWindows初期化を行う前にも必要です。
「設定 → システム → バージョン情報」で、Windows、CPU、メモリを確認します。「設定 → システム → ストレージ」では、保存容量と空き容量を確認できます。
症状別に考えられる主な原因
自動起動・HDD・更新処理
スタートアップアプリが多い、HDDを使用している、Windows Updateやクラウド同期が起動直後に動いている可能性があります。
メモリ不足
ブラウザ、Office、Discord、ゲームなどを同時に使うとメモリが不足し、ストレージを代わりに使うため操作が遅くなる場合があります。
CPU・GPU・温度
必要スペック不足、画質設定、ドライバー、発熱によるクロック低下などが考えられます。
ストレージ不足・劣化
空き容量が少ない、HDDを使用している、SSDや外付けドライブに問題がある場合があります。
更新・常駐ソフト・マルウェア
Windows Update、ドライバー、セキュリティスキャン、クラウド同期、不要な常駐アプリが影響する場合があります。
発熱・メモリ使用量
冷却不足で性能が下がる、アプリがメモリを解放しない、ブラウザタブが増えている可能性があります。
初心者向け・上から試す改善手順
再起動すると、メモリや一時的な処理がリセットされ、保留中の更新が反映される場合があります。長時間つけっぱなしのPCでは最初に試してください。
動画サイト、オンライン会議、SNS、クラウド同期、ゲームランチャーはメモリやCPUを使用します。作業に不要なものを終了して変化を確認します。
「設定 → システム → ストレージ」で使用量を確認します。空きが少ない場合は、一時ファイル、不要なアプリ、ごみ箱、大容量動画などを整理します。
「設定 → アプリ → スタートアップ」、またはタスクマネージャーの「スタートアップアプリ」から、自動起動が不要なアプリをオフにします。
「設定 → Windows Update」で更新を確認します。NVIDIA・AMD・IntelのGPUを使用している場合は、各メーカーの公式ドライバーも確認します。
「Windowsセキュリティ → ウイルスと脅威の防止」からスキャンを行います。見覚えのないアプリやブラウザ拡張機能も確認しましょう。
「設定 → システム → 電源とバッテリー → 電源モード」で、バッテリー時間、バランス、パフォーマンスの優先度を選びます。高負荷作業では電源接続中の設定を確認してください。
柔らかい布団やクッションの上でノートPCを使うと、吸気口がふさがれる場合があります。硬く平らな場所で使用し、通気口のホコリを確認します。
デスクトップ内部を清掃する場合は、電源を切り、電源ケーブルを外します。保証期間中や作業に不安がある場合は、分解せず相談してください。
タスクマネージャーで「重い原因」を特定する
Ctrl + Shift + Escでタスクマネージャーを開き、「プロセス」または「パフォーマンス」を確認します。使用率が高いだけで故障とは限らないため、重くなる場面で数分間の変化を見ます。
| 高い項目 | 考えられる原因 | 確認・対処 |
|---|---|---|
| CPU | 更新、スキャン、重いアプリ、配信、古いCPU | 上位プロセスを確認。処理完了を待つ、不要アプリを終了、必要スペックを比較 |
| メモリ | タブ・アプリの開きすぎ、容量不足、アプリの不具合 | 不要アプリを閉じる。再起動。常時80～90％以上なら増設を検討 |
| ディスク | HDD、更新、インデックス、同期、ストレージの問題 | 処理内容とドライブ種類を確認。HDDならSSD交換を比較 |
| GPU | ゲーム、動画、ブラウザ描画、AI処理、画質設定 | 画質・解像度を下げる、ドライバー更新、必要GPUを比較 |
| ネットワーク | クラウド同期、更新、ダウンロード | 通信中のアプリを確認。同期・更新の完了後に再確認 |
改善しない場合の追加対処
一つのアプリだけ重い場合は、アップデート、設定の初期化、キャッシュ削除、修復、再インストールを検討します。必要なデータやライセンスを先に確認してください。
Microsoft以外のサービスやスタートアップを一時的に減らし、常駐ソフトの競合を確認する方法です。設定を元へ戻せるよう、変更項目を記録してから行います。
Windowsセキュリティの「デバイスのパフォーマンスと正常性」では、ストレージ容量、バッテリー、アプリやソフトウェアの問題に関するレポートが表示される場合があります。
PC全体は正常でも、使用ソフトがCPU・GPU・メモリの性能を超えている場合があります。公式推奨環境と現在の構成を比較してください。
Windowsのリセットやクリーンインストールは、アプリや設定が消え、選択内容によっては個人ファイルも失われます。ライセンス、BitLocker回復キー、バックアップを確認してから行います。
メモリ増設・SSD交換・買い替えの判断
増設・交換で改善しやすいケース
- メモリ使用率が常に高く、増設スロットがある
- システムドライブがHDDである
- SSD容量だけが不足している
- CPU・GPUは使用ソフトの推奨環境を満たしている
- Windows 11へ正式対応している
- 修理費・交換費が買い替えより十分低い
買い替えも比較したいケース
- Windows 11へ正式対応していない
- CPU・GPUが使用ソフトの推奨環境を大きく下回る
- メモリ・SSDを増設できない
- 複数部品に不具合がある
- バッテリー、液晶、基板など修理箇所が多い
- 仕事や学業で早急に安定したPCが必要
メモリ増設の目安
| 用途 | 容量の目安 | 確認事項 |
|---|---|---|
| 普段使い・事務 | 16GBを基準 | ブラウザタブ、オンライン会議、Officeの同時使用 |
| ゲーム | 16～32GB | タイトルの推奨環境、Discord、録画 |
| 配信・動画編集 | 32GB以上 | 編集解像度、素材容量、同時アプリ |
| 大規模制作・AI | 64GB以上を検討 | ソフト公式要件、データ規模、マザーボード上限 |
HDDからSSDへ交換する場合
WindowsやアプリがHDDへ入っているPCは、SSDへ交換することで起動・読み込み時間が大きく変わる場合があります。ただし、CPUが非常に古い、メモリが少ない、Windows 11非対応など、ほかにも制約がある場合は買い替えも比較してください。
「重い原因」と「改善費用」を比べて判断する
メモリ不足なら増設、HDDならSSD交換が有効な場合があります。一方、古いCPU・GPU、Windows 11非対応、複数故障が重なる場合は、部分的な交換より買い替えのほうが長期的に使いやすいことがあります。
パソツクの商品・相談窓口
改善方法や構成から探す
PCビルダー
CPU、GPU、メモリ、SSDなどを選び、構成・価格・互換性を確認しながら見積もりを依頼できます。
PCビルダーを開く症状・増設について相談
PCの型番、症状、タスクマネージャーの使用率、現在のメモリ・ストレージをお知らせください。対応可否をご案内します。
お問い合わせはこちら買い替えを検討する場合の構成例
ミドルモデル ゲーミングPC(Ryzen)
Ryzen 5・GeForce RTX 3060 Ti
HDD搭載の古いPCから買い替え、普段使いとフルHDゲームを快適にしたい方の候補です。
- CPURyzen 5 4500
- GPUGeForce RTX 3060 Ti
- メモリ16GB DDR4
- ストレージ480GB SSD
- OSWindows 11 Home
¥113,000（税込）
商品詳細を見るゲーミングPC（AMD）
Ryzen 7 5700X・GeForce RTX 5060 Ti
複数アプリ、ゲーム、録画、配信など、CPU負荷が高い用途も行う方の候補です。
- CPURyzen 7 5700X
- GPUGeForce RTX 5060 Ti
- メモリ16GB DDR4
- ストレージ512GB SSD
- OSWindows 11 Home
¥178,000（税込）
商品詳細を見るゲーミングPC（AMD）
Ryzen 7 7700X・GeForce RTX 5070
動画編集、配信、重量級ゲームなど、長時間の高負荷作業へ余裕を求める方の候補です。
- CPURyzen 7 7700X
- GPUGeForce RTX 5070
- メモリ16GB DDR5
- ストレージ480GB SSD
- OSWindows 11 Home
¥278,800（税込）
商品詳細を見るPCが重いときのQ&A
Q1．再起動とシャットダウンは違いますか？
Windowsの設定や更新状況によっては処理が異なる場合があります。動作不良の切り分けでは、まず「再起動」を選ぶのがわかりやすい方法です。
Q2．ストレージは何GB空ければよいですか？
一律の数値では決められません。Windows Update、一時ファイル、アプリの作業領域を確保できるよう、空きが極端に少ない状態を避けてください。
Q3．メモリ使用率が80％なら増設が必要ですか？
一時的なら問題とは限りません。普段の作業中に常に高く、アプリを切り替えるたびに遅い場合は増設を検討します。
Q4．ディスク使用率100％は故障ですか？
更新やスキャン中にも100％になる場合があります。長時間続く、HDDを使用している、異音がある場合は、処理内容とドライブ状態を確認してください。
Q5．高パフォーマンス設定にすれば速くなりますか？
処理によっては性能を出しやすくなりますが、発熱・消費電力・ファン音も増える場合があります。バランス設定との違いを確認して選んでください。
Q6．レジストリクリーナーは使ったほうがよいですか？
出所不明の高速化・クリーナーソフトは推奨しません。Windows標準のストレージ機能、セキュリティ、メーカー公式ツールを優先してください。
Q7．HDDをSSDへ交換すれば必ず速くなりますか？
起動や読み込みは改善する場合がありますが、CPU・メモリ・GPU不足は解消されません。PC全体の構成を確認しましょう。
Q8．Windows 10のPCをそのまま使えますか？
動作は続きますが、通常サポートは2025年10月14日に終了しました。Windows 11対応、セキュリティ、使用用途を確認し、移行や買い替えを検討してください。
Q9．初期化すれば直りますか？
ソフトウェア問題が改善する可能性はありますが、ハード不足や故障は直りません。バックアップとライセンスを確認し、最終手段として検討してください。
Q10．相談するときは何を伝えればよいですか？
メーカー・型番、Windows、CPU、メモリ、ストレージ、重くなる操作、タスクマネージャーの使用率、異音やエラーの有無を伝えると切り分けやすくなります。
まとめ
PCが重いときは、再起動、不要アプリ、ストレージ、スタートアップ、更新、セキュリティスキャン、電源・温度の順に確認します。簡単な項目から一つずつ試し、どの操作で改善したか記録しましょう。
改善しない場合は、タスクマネージャーでCPU・メモリ・ディスク・GPUを確認します。メモリ不足やHDDが原因なら増設・SSD交換、CPU・GPU不足やWindows 11非対応なら買い替えも比較してください。
異音、異臭、膨張、突然の再起動、ブルースクリーンがある場合は、速度改善よりデータ保護と点検を優先します。
お問い合わせ
原因がわからない場合は、PCの状態をご相談ください
PCの型番、重くなる操作、CPU・メモリ・ディスク使用率、異音やエラーの有無をお知らせください。増設・交換・買い替えを含め、確認する順番をご案内します。
あわせて読みたい： PCパーツの基礎知識 ｜ ノートPCが起動しないとき ｜ 中古PCと新品BTOの比較
参考情報
- Microsoft：WindowsでPCのパフォーマンスを向上させるヒント
- Microsoft：Windowsのストレージ設定
- Microsoft：Windows PCの電源モード
- Microsoft：デバイスのパフォーマンスと正常性
- Microsoft：Windowsのクリーンブート
- Microsoft：Windows 10サポート終了
最終確認日：2026年7月12日。Windowsの表示、設定項目、商品構成、価格、在庫、保証は変更される場合があります。公開・作業前に最新情報をご確認ください。
